في بيان مشترك.. 188 منظمة انسانية توجه نداء عاجلاً يخص أكثر من 18 مليون شخص في اليمن موقف صريح للصين بشأن دعم المجلس الرئاسي وجهود تحقيق السلام في اليمن تعرف على الطالب اليمني الذي قتل اثناء مشاركته بصفوف الجيش الروسي في الحرب على أوكرانيا ''صورة'' تحذير من خطورة هجوم إسرائيل في رفح على حياة أكثر من مليون مواطن غارات عنيفة و متتالية للجيش الإسرائيلي شرق رفح وعشرات الشهداء والجرحى السعودية تكشف عن 20 قضية فساد و مسؤولون كبار متورطون فنان العرب محمد عبده يعلن إصابته بمرض السرطان راصد الزلازل الهولندي يظهر من جديد ويحذر من زلزال قوي بهذا الموعد الجيش الإسرائيلي يقتحم طولكرم ويفرض حظراً للتجوال في مخيم نور شمس 4 فيتامينات لتنشيط الذاكرة و لسهولة الحفظ وعدم النسيان قبل الامتحانات.. تعرف عليها
أفاد باحثون بأن المشي لمدة خمس دقائق كل ساعة يومياً يقي من خطر الإصابة بالبواسير.
وأوضح الباحثون أن البواسير تنشأ نتيجة لعدة عوامل، هي الجلوس لمدة طويلة من دون أي حركة، والجلوس علي كرسي الحمام "المرحاض" لمدة طويلة، ونوبات السعال الشديدة، والإسهال، والولادة، وحمل الأشياء الثقيلة، وزيادة الوزن أو السمنة، ووجود أفراد من العائلة مصابون بالبواسير.
وطبقاً لما ورد بجريدة "الراية القطرية"، ينصح الأطباء الأفراد الذين يعملون في وظائف تتطلب الجلوس ، التجول في الغرفة لمدة 5 دقائق كل ساعة علي الأقل، أما الأفراد الذين يضطرون لحمل الأوزان الثقيلة فيجب عليهم التنفس بعمق أثناء حمل الأوزان ولكن من دون حبس النفس.
كما ينصح بزيادة الألياف في النظام بتناول الحبوب الكاملة والمكسرات، كما يمكن تناول مكملات الألياف، كما يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم كالمشي وركوب الدراجة والسباحة عدة مرات في الأسبوع، حيث أن الرياضة تحافظ علي الوزن وتساعد في الحصول علي نوم مريح أثناء الليل.
المصدر: المحيط