الداخلية تصدر توضيحا هاماً بشأن جوازات السفر الصادرة من جوازات الحوثي
عدوان حوثي يستهدف كبرى الجامعات الحكومية في اليمن
من المستفيد الوحيد من تعطيل قرارات البنك المركزي الاخيرة ؟..تقرير
تمثل تهديداً كبيراً يستدعي تحركاً دولياً عاجلاً.. محاضر سرية لاجتماعات ما يسمى «جهاز الأمن والمخابرات» التابع للحوثيين تفضح المستور
50 ألف باكستاني اختفوا في العراق والحكومة الباكستانية تطالب بغداد بفتح تحقيق عاجل
مليشيات الحوثي تخصص ملايين الريالات لتوزيع أسطوانات الغاز على أتباعها فقط
وفاة فنان خليجي شهير ومن الرواد الأوائل
روسيا في مجلس الأمن تكشف للعالم عن تعرض قطاع غزة للقصف بأكثر من 50 ألف قنبلة
غارات أمريكية وبريطانية على احد الجزر الاستراتيجية بمحافظة الحديدة التي يتمركز بها قوات الحرس الثوري الإيراني.. تفاصيل الخسائر
ما حقيقة إرسال يمنيين للقتال في السودان؟ ودولة خليجية متورطة
الدوخة عند الاستيقاظ من النوم يخلد المرء منّا إلى النوم متمنيًا استيقاظه في صباح اليوم الجديد مفعمًا بالحيوية والنشاط لقضاء مهامه الروتينية بإنتاجية أفضل، إلا أنه يتفاجأ صباحًا بالدوخة عند الاستيقاظ من النوم، وهو على غير علم بسببها، لكن هل تعلم أن نمط حياتك الخاطئ قد يكون سببًا في تلك الدوخة الصباحية؟ سنتعرف في هذا المقال على أسباب الدوخة عند الاستيقاظ المتعلقة بنمط الحياة أو المشكلات الصحية الأخرى.
المحتوى الدوخة عند الاستيقاظ من النوم إن الدوخة بحد ذاتها ليست منبع المشكلة التي تعانيها، لكنها عرض وعلامة تدل على وجود مشكلة ما، وهي كما لو أنك تشعر بما حولك يهتز بصورة عشوائية، وتكون أنت غير متزن، وفي بعض الحالات قد يصاحبها الإغماء أو التشنجات عند الأشخاص المرضى ببعض المشكلات الصحية، ولها أسباب كثيرة للغاية، لكننا نختص بالذكر أسباب الهبوط عند الاستيقاظ من النوم في هذا المقال.
أسباب الدوخة الصباحية هناك بعض الأسباب المحتملة للتعرض للدوار في الصباح عند الاستيقاظ من النوم،
نمط حياتك غير الصحي يمارس الكثير من الناس العديد من العادات الخاطئة ويتجاهلون بعض العادات الصحية، غير مدركين تمامًا تأثيرها جودة النوم ويتصدر هذه العادات ما يلي:
عدم شرب كميات كافية من الماء والسوائل يعد الجفاف من أهم الأسباب، فمع نقص كميات السوائل في الجسم يقل حجم الدم وبالتالي ينخفض الضغط، ما يجعل الدم يصل للدماغ بصورة أبطأ وبالتالي يجعلك تشعر بالدوخة عند الاستيقاظ من النوم، وقد يصاحب الجفاف أعراض مثل جفاف الفم والحلق والعطش الشديد والصداع، ويبقى الحل بسيطًا للغاية؛ اشرب المزيد من الماء، ولا يقل عن لترين يوميًا.
وإضافة إلى إهمال شرب المياه والسوائل، توجد أسباب أخرى في نمط الحياة قد تؤدي أيضًا إلى الجفاف وزيادة العطش عند النوم مثل:
شرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين، إذ يعد الكافيين من مدرات البول.
تناول وجبات كثيرة الملح أو السكر قبل النوم.
النوم في مكان حار يفتقر إلى التهوية الجيدة
. شرب الكحول.
تسبب قلة النوم الشعور بالدوخة الصباحية عند الاستيقاظ، وقد ترجع قلة النوم إلى عدم الخلود له إلا في ساعات متأخرة من الليل بسبب السهر أمام شاشة التلفاز أو الهاتف المحمول، أو السهر مع الأصدقاء أو العائلة، ثم الاستيقاظ مبكرًا قبل نوم عدد الساعات الكافي للجسم.
أسباب طبية توجد العديد من الأسباب الطبية التي قد تسبب الدوخة الصباحية، نذكر منها ما يلي: ADVERTISEMENT الجفاف الناجم عن القيء أو الإسهال، أو الأدوية المدرة للبول. الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل بعض المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب ومضادات التشنجات والمسكنات الأفيونية ومضادات الذهان. انقطاع النفس في أثناء النوم، وهو انسداد مؤقت في مجرى التنفس، وقد يسبب انخفاض نسبة الأكسجين في الجسم ما قد يؤدي إلى الدوخة. عدوى في الأذن الداخلية الناجم عن فيروس أو بكتيريا. انخفاض ضغط الدم. انخفاض مستويات السكر في الدم، وتلاحظ ذلك قبل تناول الطعام صباحًا، أو قد يرجع إلى الآثار الجانبية للأنسولين أو الأدوية لمرضى السكري. دوار الوضعة الانتيابي الحميد وهو مشكلة في الأذن الداخلية. هل تشعر بالدوخة عند النهوض من السرير؟ اقرأ عن انخفاض ضغط الدم الانتصابي موضوعات متعلقة متى تكون الدوخة خطيرة؟ هل يمكن علاج الدوخة بالأعشاب؟ علاج الدوخة عند الاستيقاظ من النوم إن أهم وأبرز ما يجب فعله لتفادي الدوخة الصباحية هو شرب كميات كافية من الماء حتى لو لم تكن عطشًا، فقد يفقد جسمك السوائل بسبب التبول أو العرق أو القيام بالمجهود البدني، وكذلك ينصح بتجنب مسببات الجفاف الأخرى المذكورة في فقرة سابقة مثل عدم تناول وجبات شديدة الملوحة أو الحلاوة مساءً، وتجنب الإفراط في شرب المنبهات، وينبغي أيضًا تجنب التدخين والسهر. أما عن علاج الدوار عند الاستيقاظ من النوم، فإنه يرجع إلى السبب، ويجب الحصول على الاستشارة الطبية لمعرفة العلاج المناسب