ما الممنوع مع فيتامين د؟

بعض الأطعمة يحظر تناولها بجانبه، لأنها تؤثر سلبًا على امتصاصه بالجسم.يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة الممنوع تناولها مع فيتامين د، وفقًا لموقع "Verywellhealth".

إعلان اقرأ ما هو الأكل الممنوع مع حبوب فيتامين د؟

1- الأطعمة الغنية بالأليافيجب الفصل بين فيتامين د والأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاصوليا والعدس والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات.رغم فوائد الألياف الغذائية، مثل تحسين الهضم والشعور بالشبع وضبط سكر الدم وخفض الكوليسترول، قد تقلل من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د.

2- الأطعمة الغنية بحمض الفيتيكيجب الفصل بين فيتامين د والأطعمة الغنية بحمض الفيتيك، مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقوليات، بمدة تتراوح بين ساعة وساعتين على الأقل.

تناول فيتامين د مع الأطعمة الغنية بحمض الفيتيك يقلل من فوائده المرتبطة بصحة العظام، حيث يخفض من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.

3- الأطعمة الغنية بالكالسيومترتفع مستويات الكالسيوم بالجسم بشكل حاد عند تناول الأطعمة الغنية به بشكل مفرط مع فيتامين د، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

وينطبق الأمر ذاته على مكملات الكالسيوم، من الضروري الالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب، مع مراعاة الفصل بينها وبين فيتامين دويرجى العلم أن حصوات الكلى الناتجة عن ارتفاع الكالسيوم بالجسم يزداد خطر الإصابة بها بين الأشخاص المعرضين لها